Квадрицепс служит для разгибания ноги в коленном суставе. Квадрицепс бедра обладает максимальным объемом в соотношении с остальным мускульным массивом. Сегодня вы узнаете, как накачать квадрицепсы. Квадрицепс четырёхглавая мышца бедра - самая большая мышца ноги, занимающая всю переднюю и частично боковую часть бедра. Четырехглавая мышца бедра является самой большой мышцей человеческого тела и неудивительно.

Дело в том, что мышцы ног могут справляться с серьезными весами.

Где что находится я думаю догадаетесь.

Особенности тренинга четырехглавой мышцы.

Эта категория включает в себя все четыре главные части.

Анатомия четырехглавых мышц бедра.

Лучшие упражнения для квадрицепсов.

Хотя на мой взгляд надо соблюдать пропорции, а то это уже не бодибилдинг.

Прямая мышца бедра вместе с подвздошно-поясничной мышцей поднимает бедро к груди.

Она соединяется и прикрепляется к большеберцовой кости при помощи толстого сухожилия.

Что некоторые атлеты умудрились раскачать ее до чудовищных размеров.